Q-Mei的[愛]日記

過去有些俗諺，例如: 三個臭皮匠，勝過一個諸葛亮、兄弟齊心，齊力斷金等...

今天，有ㄧ種感受，兩個人的力量確實比一個人的力量大

ㄧ直以來，總覺得自己可以ㄧ個人獨立完成很多事，何必要和找他人一起做，不是比較簡單?且不麻煩嗎?

原來，其中的影響，不只是實際上的人力變化，還有人與人之間，情感交流後產生的潛藏影響力

當人與人正向互動時，可以感受到被理解、被欣賞、被鼓勵，因此，心中的力量，不單只有自己原有的，也被周遭的人提升了

就像以下例子:

*想要減肥時，昭告天下，或是揪朋友一起減肥，成功率較高?

*需要找出解決方法時，和朋友一同討論，是不是激發出更多想法?

*參加讀書會、課程、運動等需要長期堅持的活動，如果找朋友一同參與，是不是更容易堅持?也能一同分享? 產生更多樂趣?

今天，我跨出了自己的ㄧ步，放下害羞、不好意思，主動和人互動交流，在這個過程中，我表達了情緒(害怕、恐懼)，對方雖然沒有給我實質的幫助，但是，傾聽，就已經給了我紓解情緒的幫忙了，而透過聊天，我也感受到相同處境上的人，不只有我一個人，有這些緊張、未知的情緒的人，也不只有我一個人，這樣的交流，給我未曾想像到的收穫，感覺心中的力量增加了，能更勇敢去面對自己的困難。

這樣的經驗，也符合了許添盛醫師於演講中說的: (2014年7月演講「表達情感安全嗎?談情緒」)

情緒的流動會讓人的身心重新平衡。

1.我可不可以容許我自己、接受我自己有各式各類的情緒的表達(開心、快樂、憂傷、難過、脆弱等.....)? 

  (壓抑是身心疾病的根源)

2.你覺不覺得別人/外界也能接納你有各式各類的情緒感受? 你能安全地、完全地表達情緒?